MANGER SAIN.
ESPRIT SEREIN.
La diététique n’est pas simplement une question d’alimentation, de calorie, ou de poids. Elle permet de se sentir bien, sans se sentir lourdes en fin de journée, sans ballonnements, ou reflux gastrique.
Elle est utilisée comme traitement pour beaucoup de pathologie comme la maladie cœliaque, le SCI, l’épilepsie pharmaco résistante, dyslipidémie…
C’est un massage tonique d’une durée d’environ une heure, différent du massage des instituts classique.
La lymphe est comme
la « déchèterie » de notre corps, ses deux meilleurs amis sont les reins.
En effet, après l’alimentation et la digestion, les déchets métaboliques doivent être métaboliser et éliminer. Cependant, Le sang a besoin d’aide et envoie donc le surplus de déchets vers la lymphe.
BIEN MANGER
QU'EST CE QUE
CELA SIGNIFIE ?
1.
Répondre à ses besoins nutritionnels en fonction de la dépense énergétique, de son âge et son sexe. Manger varier, utiliser toutes les familles d’aliments au fil de la journée. Se faire plaisir et se dépenser.
4.
Accepter de faire des excès
de temps en temps. Se faire plaisir de temps en temps limite les conséquences d’une restriction cognitive trop accrue.
2.
Repérer, identifier et écouter ses sensations alimentaires (faim, envie, satiété). Arrêter de manger peu importe la quantité restante dans l’assiette.
5.
S’écouter et choisir des produits sains et frais. Assurer les bons apports lipidiques qui sont indispensables pour un meilleur fonctionnement métabolique.
3.
Limiter les grignotages au maximum.
6.
Avoir la bonne méthodologie Posture à 90° durant le repas, marcher et prendre 20 minutes pour chaque prise alimentaire, ne pas boire plus de deux verres d’eau durant le repas.
7.
Avoir la même méthodologie.
Posture à 90° durant le repas, marcher et prendre 20 minutes pour chaque prise alimentaire, ne pas boire plus de deux verres d'eau durant le repas.
MANGER SAIN.
ESPRIT SEREIN.
#ONSEBOUGELAPULPE
